Bienvenue aux cours de Yoga

Vous avez de nombreuses possibilités de cours. Le Yoga Vinyasa” est tous niveaux. Différents rythmes sont proposés avec des cours débutants et intermédiaires. Il y a toujours des variantes pour que chacun s’y retrouve et puisse suivre à son rythme. Le Yoga “Prénatal / Doux” est beaucoup plus calme et adapté aux femmes enceintes. Ce cours est ouvert à toute personne désirant reprendre une activité physique, avec un rythme plus serein mais néanmoins sportif. Il n’est pas nécessaire d’être enceinte pour bénéficier d’une pratique au rythme plus lent. Je conseille vivement pour débuter. Le Yoga “Post Natal” est conçu pour les femmes venant d’accoucher (1 à 6 mois) et accompagnées de leur bébé. Ici on est dans une autre approche décrite plus en profondeur ci dessous. En plus des cours hebdomadaires, des ateliers de 2h, les “workshops” sont proposés un dimanche par mois. Les thématiques changent et ce format permet d’aller plus loin dans l’apprentissage. On est dans sa bulle, hors du temps. Pour en savoir plus sur mes formations et background, je vous invite à visiter la page “Marie“.

5 options en détail

Cours tous niveaux & débutant

Cours de Yoga Vinyasa, dynamique mais que vous pouvez adapter à votre rythme. Je donne toujours des options pour que chacun s’y retrouve. Cela vous permet de rapidement évoluer et tout de suite voir le potentiel du cours. C’est idéal si vous êtes sportif ou avez déjà pratiqué à plusieurs occasions.

Horaire: 

Cours intermédiaire

Cours de Yoga Vinyasa, dynamique et avancé. Je donne toujours des options pour que vous puissiez adapter à votre rythme. On va plus dans le détail pour l’alignement, le renforcement musculaire et l’équilibre. Introduction aux inversions. Idéal si vous avez déjà une pratique soutenue. (6 mois minimum).

Horaire: 

Jeudi 18h45 @Meiser

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Workshop de 2h

Les workshops permettent d’approfondir une thématique pendant 2h. On a donc plus de temps pour respirer, s’imprégner, s’exercer, se réchauffer et se relaxer. A tester absolument si vous voulez découvrir de nouvelles choses.

Horaire: le dimanche de 14h00 à 16h00 et de 16h30 à 18h30 @Meiser 

Prochaines dates & thématiques:  

  • 25/10: 2h pour renforcer les bras et se lancer dans les inversions. Oui oui, la tête par terre et les pieds en l’air.
  • 01/11: de 16h30 à 18h30 uniquement. Yin yoga, soit du yoga touuuuut doux pour se détendre. Méditation et relaxation. Adapté au prénatal.
  • 22/11: 2h de Yin / Yang Yoga dédié au psoas. Yang pour se réchauffer, se muscler et faire circuler l’énergie. Yin pour s’étirer, se relaxer et entrer dans des postures de récupération.

Yoga “Prénatal / Doux” & Débutant

Le Yoga “Prénatal / Doux” est beaucoup plus calme et est adapté aux femmes enceintes. On est là pour soulager le dos, travailler l’ouverture des hanches, renforcer les bras et les jambes, apprendre à respirer, s’écouter, se détendre. Ce cours est ouvert à toute personne désirant reprendre une activité physique, avec un rythme plus serein mais néanmoins sportif. Il n’est pas nécessaire d’être enceinte pour bénéficier d’une pratique au rythme plus lent. Je conseille vivement pour débuter.

Horaire: Jeudi 17h30 @Meiser

Yoga “Post-natal”

Le Yoga “Post Natal” est conçu pour les femmes venant d’accoucher (1 à 6 mois) et accompagnées de leur bébé. C’est un cours vraiment différent, axé sur la relaxation, la rééducation du périnée, la reprise d’une activité physique après des moments qui ont pu être éprouvant. Venez comme vous vous sentez, aucune pression.  

Horaire: Jeudi 14h00 – 15h30 – pour prendre le temps @Meiser

Planning de la semaine

Lundi

Mardi

  • Yoga - Meiser

    -

  • Yoga - Meiser

    -

Mercredi

Jeudi

  • Yoga - Meiser

    -

  • Yoga - Meiser

    -

  • Yoga - Meiser

    -

Vendredi

Témoignages

Ils partagent leur expérience

Ju

Je découvre le yoga avec Marie, un plaisir ! Mon chéri jaloux de mon équilibre et progression s'est également lancé dans l'aventure. Une activité à deux idéale pour casser la routine. Je recommande+++

Julie Dupont
floriane woitrin

Super prof! On évolue rapidement selon notre niveau!

Floriane Woitrin
fabienne

Cours au top, pour tous et tous les âges 😉 ambiance détendue en petits groupes, pas de "compétitions", à chacun son rythme suivant ses possibilités. Les cours sont variés et font travailler tout le corps. Marie est attentive à chacun, propose des mouvements adaptés à différents niveaux... moi rien que sa voix, ses encouragements et sa manière d'être me font du bien. Une très belle découverte... que je poursuis avec plaisir...

Fabienne Dausimont
leia

Marie super prof de Yoga, dégage une chouette énergie toujours souriante. Ses cours sont adaptés pour tous le monde, même si on débute dans cette pratique ! On progresse ! 😀 Pendant ses cours on voit pas le temps passer ! elle propose toujours des nouveaux challenges ! Merci Marie et à très bientôt ! 🕉️

Leia Organa
pauline

Des cours de yoga chouettes et dynamiques, à la portée de toutes et tous (j'insiste sur le tous)... On sue pendant 45min et on se relaxe après. Marie est hyper accueillante et chaleureuse; elle nous guide à travers les exercices, nous poussant parfois dans nos retranchements sans toutefois nous y forcer. Résultats fulgurants sur future mariée avant le D-DAY! Je recommande 1000 fois!

Pauline Hanquet
benedicte jonnart

Extra cette 1ère expérience ! On se sent très à l'aise en tant que débutantes. Aucun jugement, regards bienveillants et attentifs de Marie associés au petit groupe et au charmant studio zen ont fait de cette séance un vrai moment de ressourcement...Mais qu'on ne s'y trompe pas, c'est un sport et les muscles qui travaillent dur sont là pour nous le rappeler. Merci Marie. Nous augurons un bel avenir pour toi dans cette belle voie que tu t'es construite.

Bénédicte Jonnart
perrine-dion

Marie est une prof de yoga géniale, douce et dynamique, à l'écoute et encourageante. Entre sessions de gainage, renforcement musculaire, étirements, relaxation, le cours de Marie est complet et varié! Et en +, Marie déborde de conseils pour vous si besoin: je suis enceinte et elle m'a appris les postures à éviter, celles à privilégier. Bref, une prof en or qui enseigne un yoga adapté à chacun!

Perrine Dion
Maud Kacenelenbogen

Marie est une super prof de Yoga ! Avec elle, on ne s'endort pas ! Les cours sont toujours différents et bien préparés. Le Yoga Vinyasa est très stimulant, challenging et vivifiant ! Je prévois de tenter 2 séances par semaine tellement j'ai confiance en Marie et ses cours 🙂 Merci Marie pour ton soutien.

Maud Kacenelenbogen
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Très chouettes cours en petit comité. Le studio est lumineux, cosy, … en bref vraiment sympa!

Christine Wilberz
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Super prof ! Marie prend le temps pour ses élèves et adapte le cours en fonction de leurs besoins

Nada Al-Kadi
aurelien lurquin

Un cours sportif et dynamique. Ce fut du challenge et une activité sportive complète ! Un tout grand merci pour cette belle découverte 🙂

Aurélien Lurquin