Cours

Bienvenue aux cours de Yoga


Vous avez de nombreuses possibilités de cours. Le Yoga Vinyasa” est tous niveaux. Différents rythmes sont proposés avec des cours débutants et intermédiaires. Il y a toujours des variantes pour que chacun s’y retrouve et puisse suivre à son rythme. Le Yoga “Prénatal / Doux” est beaucoup plus calme et adapté aux femmes enceintes. Ce cours est ouvert à toute personne désirant reprendre une activité physique, avec un rythme plus serein mais néanmoins sportif. Il n’est pas nécessaire d’être enceinte pour bénéficier d’une pratique au rythme plus lent. Je conseille vivement pour débuter. Le Yoga “Post Natal” est conçu pour les femmes venant d’accoucher (1 à 6 mois) et accompagnées de leur bébé. Ici on est dans une autre approche décrite plus en profondeur ci dessous. En plus des cours hebdomadaires, des ateliers de 2h, les “workshops” sont proposés un dimanche par mois. Les thématiques changent et ce format permet d’aller plus loin dans l’apprentissage. On est dans sa bulle, hors du temps. Pour en savoir plus sur mes formations et background, je vous invite à visiter la page “Marie“.

5 options en détail


Cours tous niveaux & débutant

Cours de Yoga Vinyasa, dynamique mais que vous pouvez adapter à votre rythme. Je donne toujours des options pour que chacun s’y retrouve. Cela vous permet de rapidement évoluer et tout de suite voir le potentiel du cours. C’est idéal si vous êtes sportif ou avez déjà pratiqué à plusieurs occasions.

Horaire: 

Cours intermédiaire

Cours de Yoga Vinyasa, dynamique et avancé. Je donne toujours des options pour que vous puissiez adapter à votre rythme. On va plus dans le détail pour l’alignement, le renforcement musculaire et l’équilibre. Introduction aux inversions. Idéal si vous avez déjà une pratique soutenue. (6 mois minimum).

Horaire: Jeudi 18h45 @Meiser

Workshop de 2h

Les workshops permettent d’approfondir une thématique pendant 2h. On a donc plus de temps pour respirer, s’imprégner, s’exercer, se réchauffer et se relaxer. A tester absolument si vous voulez découvrir de nouvelles choses.

Horaire: le dimanche de 16h30 à 18h30 @Meiser 

Prochaines dates & thématiques:  

  • 20/09: 2h pour détendre le dos et étirer le corps en profondeur. Car ce ne fut que du bonheur en août, on rempile pour septembre ! 
  • 25/10: 2h pour renforcer les bras et se lancer dans les inversions. Oui oui, la tête par terre et les pieds en l’air.
  • 22/11: 2h de Yin / Yang Yoga dédié au psoas. Yin pour se réchauffer, se muscler et faire circuler l’énergie. Yang pour s’étirer, se relaxer et entrer dans des postures de récupération.

Yoga “Prénatal / Doux” & Débutant


Le Yoga “Prénatal / Doux” est beaucoup plus calme et est adapté aux femmes enceintes. On est là pour soulager le dos, travailler l’ouverture des hanches, renforcer les bras et les jambes, apprendre à respirer, s’écouter, se détendre. Ce cours est ouvert à toute personne désirant reprendre une activité physique, avec un rythme plus serein mais néanmoins sportif. Il n’est pas nécessaire d’être enceinte pour bénéficier d’une pratique au rythme plus lent. Je conseille vivement pour débuter.

Horaire: Jeudi 17h30 @Meiser

 

Yoga “Post-natal”


Le Yoga “Post Natal” est conçu pour les femmes venant d’accoucher (1 à 6 mois) et accompagnées de leur bébé. C’est un cours vraiment différent, axé sur la relaxation, la rééducation du périnée, la reprise d’une activité physique après des moments qui ont pu être éprouvant. Venez comme vous vous sentez, aucune pression.  

Horaire: Jeudi 14h00 – 15h30 – pour prendre le temps @Meiser

 

Planning de la semaine


Lundi

Mardi

  • Yoga - Meiser

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  • Yoga - Meiser

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Mercredi

Jeudi

  • Yoga - Meiser

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  • Yoga - Meiser

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  • Yoga - Meiser

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Vendredi

Témoignages

Ils partagent leur expérience

Cours au top, pour tous et tous les âges 😉 ambiance détendue en petits groupes, pas de « compétition », à chacun son rythme suivant ses possibilités. Les cours sont variés et font travailler tout le corps. Marie est attentive à chacun, propose des mouvements adaptés à différents niveaux…. moi rien que sa voix, ses encouragements et sa manière d’être me font du bien. Une très belle découverte….que je poursuis avec plaisir.…

Fabienne Dausimont

Marie super prof de Yoga, dégage une chouette énergie toujours souriante. Ses cours sont adaptés pour tous le monde, même si on débute dans cette pratique ! On progresse ! 😀 Pendant ses cours on voit pas le temps passer ! elle propose toujours des nouveaux challenges ! Merci Marie et à très bientôt ! 🕉️

Leia Organa

Des cours de yoga chouettes et dynamiques, à la portée de toutes et tous (j’insiste sur le tous)… On sue pendant 45min et on se relaxe après. Marie est hyper accueillante et chaleureuse; elle nous guide à travers les exercices, nous poussant parfois dans nos retranchements sans toutefois nous y forcer. Résultats fulgurants sur future mariée avant le D-DAY! Je recommande 1000 fois!

Pauline Hanquet

Extra cette 1ère expérience ! On se sent très à l’aise en tant que débutantes. Aucun jugement, regards bienveillants et attentifs de Marie associés au petit groupe et au charmant studio zen ont fait de cette séance un vrai moment de ressourcement…Mais qu’on ne s’y trompe pas, c’est un sport et les muscles qui travaillent dur sont là pour nous le rappeler. Merci Marie. Nous augurons un bel avenir pour…

Bénédicte Jonnart

Marie est une prof de yoga géniale, douce et dynamique, à l’écoute et encourageante. Entre sessions de gainage, renforcement musculaire, étirements, relaxation, le cours de Marie est complet et varié! Et en +, Marie déborde de conseils pour vous si besoin: je suis enceinte et elle m’a appris les postures à éviter, celles à privilégier. Bref, une prof en or qui enseigne un yoga adapté à chacun!

Perrine Dion

Marie est une super prof de Yoga ! Avec elle, on ne s’endort pas ! Les cours sont toujours différents et bien préparés. Le Yoga Vinyasa est très stimulant, challenging et vivifiant ! Je prévois de tenter 2 séances par semaine tellement j’ai confiance en Marie et ses cours 🙂 Merci Marie pour ton soutien.

Maud Kacenelenbogen

Très chouettes cours en petit comité. Le studio est lumineux, cosy, … en bref vraiment sympa!

Christine Wilberz

Super prof ! Marie prend le temps pour ses élèves et adapte le cours en fonction de leurs besoins. Je recommande fortement ! Tous niveaux bienvenus. 

Nada Al-Kadi

Un cours sportif et dynamique. Ce fut du challenge et une activité sportive complète ! Un tout grand merci pour cette belle découverte 🙂

Aurélien Lurquin

Je découvre le yoga avec Marie, un plaisir ! Mon chéri jaloux de mon équilibre et progression s’est également lancé dans l’aventure. Une activité à deux idéale pour casser la routine. Je recommande +++

Julie Dupont

Super prof! On évolue rapidement selon notre niveau !

Floriane Woitrin