Cours en ligne

Cours de Yoga en ligne


Cours de Yoga en ligne

L’objectif  de ces cours en ligne est que vous puissiez continuer à pratiquer pendant cette période légèrement statique et casanière qu’est le confinement. Je vais donc vous préparer pendant ces quelques semaines plusieurs vidéos pour répondre à vos besoins: Yoga adapté aux femmes enceintes, cours plus speed et d’autres encore axés sur l’équilibre et le stretching, tous niveaux.

Si vous trouvez que mes vidéos vous apportent quelque chose, et que cela est possible pour vous n’hésitez pas à envisager: 

un virement sur le compte BE78 0018 3926 4486 – communication “Yoga en ligne”.

Vous pouvez aussi me demander de vous compter un cours de votre abonnement. ICI

Contrepartie: pour un don de 30€ ou plus, vous recevez une place gratuite pour un Workshop de 2h en 2020.

Merci pour votre soutien <3


Yoga doux, adapté au prénatal, stretching du psoas ! Ce cours est doux et adapté au plus grand nombre, idéal pour se détendre le soir ou pour commencer la journée du bon pied. Le psoas, muscle conséquent qui relie la colonne aux jambes joue un rôle important dans votre mobilité et intervient dès qu’on met un pied devant l’autre. Profitez-en, adaptez le cours à vos besoins.


Live 7 – Stretching du dos et detox – Ce cours se concentre sur le stretching du dos, l’étirement de la colonne vertébrale, beaucoup de torsions pour bien relâcher les tensions, masser le ventre et évacuer les toxines. Le souffle va vous guider et permettre d’aller plus loin dans le stretching. Bonne pratique !


Live 6 – Power Yoga – Energie du soleil – Dans ce cours on s’inspire de l’énergie du soleil, on essaie de trouver vitalité, force, chaleur et on suit cette propension de l’astre qui grandit, rayonne. Prenez ce cours à votre rythme. La posture de l’enfant est toujours là pour vous permettre de souffler, vous concentrer sur votre souffle. Bonne pratique!


Live 5 – stretching des psoas et équilibre Thématique du cours : stretching des psoas, muscle conséquent qui relie la colonne aux jambes. Il joue un rôle important pour votre mobilité et intervient dès qu’on met un pied devant l’autre. L’équilibre va solliciter la concentration, la force, la stabilité et renforce les chevilles.


Drainage système lymphatique – Yoga doux et adapté au prénatal Le système lymphatique transporte tous nos déchets, toxines. On va donc l’aider à nous décrasser en chauffant – doucement – les muscles et amenant la tête en dessous du niveau du cœur. Des chiens tête en bas, des mini salutations customisées, du stretching, le parfait combo pour booster son immunité. Une version plus douce que le live pour pratiquer à votre rythme.


14/05 – Live 4 – immunité et système lymphatique Le système lymphatique transporte tous nos déchets, toxines. On va donc l’aider à nous décrasser en chauffant les muscles et amenant la tête en dessous du niveau du cœur. Des chiens tête en bas, des mini salutations customisées, du stretching, le parfait combo pour booster son immunité.


09/05 – Live 3 – ouverture du cœur Un cours de 50 minutes en votre présence qui est rediffusé. On travaille l’ouverture du coeur, en étirant la colonne, se grandissant, et relâchant les épaules, la nuque. Prenez les options de votre choix. Amusez-vous, prenez soin de vous.


03/05 Yoga doux – Stretching nerf sciatique et ouverture des hanches – Adapté au PRENATAL Bienvenue dans ce cours de Yoga doux. Adapté aux femmes enceintes mais ouvert et bénéfique à tous, vous allez réveiller votre corps, renforcer vos muscles, étirer vos jambes, relâcher les tensions du bassin, travailler sur l’ouverture des hanches. Ce qui va vous permettre de bouger plus librement et vous détendre en profondeur.


01/05 – Live 2 – Vinyasa et salutations au soleil Un cours d’une heure en votre présence qui est rediffusé. La thématique: un mélange de dynamisme, équilibre, stretching, torsions, abdos, renforcement du dos… J’ai fait le choix de ne pas choisir. Je vous propose plusieurs salutations au soleil, prenez la variante de votre choix. Amusez-vous, prenez soin de vous.


24/04 – Live 1 – Torsion et detox Un cours d’une heure en votre présence qui est rediffusé. La thématique: relâcher les tensions, libérer son énergie. On va donc faire pas mal de torsions, twists, et travailler sur la colonne vertébrale tout en massant le ventre, facilitant le transit et … transpirer ! Prenez-le à votre rythme, adaptez et écoutez-vous.


15/04 -Yin Yang Yoga – cours à la carte (Prenatal friendly) Ce cours de Yin Yang Yoga peut se transformer en Yin uniquement. Soit vous voulez une approche dynamique (Yang) et axée sur stretching (Yin). Soit vous avez envie de vous recentrer et étirer uniquement (Yin). Dans ce cas, vous pouvez suivre le cours de 0:00 à 8:00 (échauffement) et on se retrouve à 26:00 – fin pour le stretching. Bonne pratique et à très vite ! Marie


11/04 – GENTLE & PRENATAL- guerriers I et II et stretching de la nuque et des hanches.  On va s’ancrer, se stabiliser avec des guerriers (I et II) tout en apportant une approche plus fluide, douce avec beaucoup de stretching de la nuque et des hanches. C’est un cours plus doux, calme mais n’hésitez pas à adapter, vous écoutez et prenez les options de votre choix tout en faisant des pauses si nécessaire.


10/04 – Des guerriers pour la stabilité, des torsions pour la détente du dos Bienvenue dans ce cours tous niveaux qui va vous ancrer, stabiliser avec des guerriers (I et II) tout en apportant une approche plus fluide, douce avec beaucoup de torsions et stretching du dos. Accessible au plus grand nombre cela reste dynamique donc n’hésitez pas à adapter, vous écoutez et prenez les options de votre choix tout en faisant des pauses si nécessaire.  Bonne pratique.


04/04 – Yoga énergie et relâchement des tensions – adapté au PRÉNATAL.  Voici la nouvelle vidéo pour bouger en toute sécurité ce week-end. Egalement adaptée aux femmes enceintes, elle est idéale pour se détendre et réveiller son énergie. On va relâcher le dos, travailler l’ouverture des hanches et du cœur ainsi que s’étirer. Suivez les options de votre choix, écoutez-vous et bon amusement !

31/03 – Yoga Équilibre, concentration et renforcement musculaire Voici la 4ième vidéo de Marie Olivia Yoga qui aborde la thématique de l’équilibre. Une combinaison subtile de concentration, renforcement musculaire et ancrage. Suivez les options de votre choix, écoutez-vous et bon amusement !

25/03 – Yoga ouverture des hanches – PRÉNATAL – nerf sciatique Cette vidéo s’adresse aux femmes enceintes mais aussi à toutes les personnes voulant travailler sur l’ouverture des hanches, le stretching du dos et du nerf sciatique. Un cours qui est tout doux mais vous sentirez les effets en profondeur. Accessible au plus grand nombre. Ecoutez-vous, adaptez si nécessaire. Un stretching n’est pas douloureux. Si c’est le cas, sortez de la posture.

23/03 – Bien bouger et rester en forme pendant le confinement  Un cours dynamique de 40 minutes qui va vous réveiller et vous maintenir en forme. Sans pour autant être hors de portée. Beaucoup d’options donc dans cette vidéo. En partant de la posture la plus adaptée au plus grand nombre, jusqu’aux options plus dynamiques et sportives. Ecoutez-vous, respectez-vous et suivez les variantes qui vous conviennent. Le plus important c’est de respirer. Peu importe si vous arrivez à lécher vos orteils 🤓 Sinon, grande prouesse technique, le 🎺 micro est arrivé et j’espère que vos tympans ne s’en porteront que mieux. 🥳

19/03 – Yoga tout doux, accessible au plus grand nombre! Même si le 🎺 micro a du retard (il arrive demain) je voulais quand même partager avec vous une première séance et vous donner quelques exercices pour bouger tout en 🌊douceur et se détendre🙏. La vidéo fait 🥳 30 minutes et est adaptée au plus grand nombre 🥳. J’étais tellement bien sur le tapis que j’ai pas vu le temps filé!